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2013
09.13

アプリで体重管理☆

Category: 食べること
まだまだ残暑が厳しいですね。
ではでは、今日のお弁当☆

色鮮やかだと、美味しそうに見・え・る♡

最近、とってもハマっている事。
それは、スマホのアプリで体調管理☆
無料のアプリでも、
睡眠アプリやら、体重管理やら・・・
なんだか、専属のトレーナーさんが付いたみたいで、
とっても嬉しいです。(笑)

最近のお気に入りは、
zero app の「楽々カロリー管理」☆

毎日、朝・昼・晩・間食で、食べた物を入力。
自分の必要摂取カロリーに比べて、
「今日は、食べ過ぎ」とか、
「お昼、カロリー多めだったから、夜は減らすか。」とか、
一目見て分かるようになっています。
しかも、入力しないと、「入力して下さ~い。」と、
すぐにお知らせをくれるのも、長続きの秘訣ですね。

女性で設定すると、この可愛い女の子が。
ご飯を食べないと・・・
P1180247_convert_20130913180433.jpg
あら、かわいそう・・・

でも、食べ過ぎると・・・
P1180248_convert_20130913180534.jpg

あっちゃ~!太りすぎ~(笑)
P1180250_convert_20130913180548.jpg
おまけに、頭に小鳥さんまで乗っちゃって(笑)

ちなみに、ちょうど良い摂取カロリーだと、
金メダルがもらえます♬

この可愛い彼女の為にも、
毎日せっせと食べたものを入力して、
彼女の首に、金メダルをかけてあげたくて!
毎日の食事に、少しだけ、気を使うようになりました。

そして、最近の入力された数No.1のおやつが、
なんと、『おはぎ』☆
IMG_3966_convert_20130913180639.jpg
家の近くのイトーヨーカドーに行くと、
ついつい買ってしまうんです♡
小豆の甘さも控えめで、
大きさも、私の心を満たしてくれて、
お値段1個100円。

そして、こちらは、今日のおやつ☆
この所、大分涼しくなったと思ったら、
また残暑がぶり返し。

バターの焼き菓子とか、クッキーとかよりも、
な~んか、さっぱりした物が食べたい。
でも、アイスとか、かき氷までは、暑くないし・・・
だけど、お腹がすいたから、ちょっと満足したいな~。

そんな今日のママの心を、満足させてくれたのが、
『豆乳バナナきなこ黒蜜スムージー』☆
IMG_4114_convert_20130913180614.jpg
今年は、スムージーが大流行りでしたね。

豆乳  200ml
バナナ  1本
黒蜜  小さじ2
きなこ 小さじ1
氷    4個

ミキサーで、ガ~~~~~ッ!で完成☆

う~ん♡サイコ~♡
なぜか後味「信玄餅」♡(笑)
IMG_4115_convert_20130913180626.jpg

これは、夜食とか、小腹のすいた時には最高だね!
ものすごく満足して、早速「楽々カロリー管理」に入力☆

なっ、なんと~っ!
豆乳グラス 1杯  85kcal
バナナ   1本  86kcal
黒蜜   大さじ1  52kcal ヒエ~ッ!!
”きなこ”は大目にみても、全部足したら、
223kcal!?

玄米ご飯1杯 248kcalと、ほぼ一緒だ~。
恐るべし!『豆乳バナナきなこ黒蜜スムージー』☆
でも、大豆イソフラボンに食物繊維って事で、
OKという事にしましょうか(笑)
さっ、夕飯は、”あっさり”にしましょうね☆

それにしても、
おはぎは、カロリー152kcalだって。
あ~、おはぎ~♡
やっぱり、あなたは ”お・は・ぎ” なのね~♡(笑)
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